Strona Główna BIP Strona Główna
.: Sprawdzian sprawności fizycznej
 


SPRAWDZIAN SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA
KANDYDATÓW NA ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH

  1.  W PRZYPADKU ŻOŁNIERZA ZAWODOWEGO - MĘŻCZYZNY

    1. >marszobieg na 3000 m albo pływanie ciągłe przez 12 minut
    2. podciąganie się na drążku wysokim albo uginanie i prostowanie ramion w podporze , leżąc przodem na ławeczce
    3. bieg wahadłowy 10x 10 m albo bieg zygzakiem „koperta”
    4. skłony tułowia w przód w czasie 2 min

  2. W PRZYPADKU ŻOŁNIERZA ZAWODOWEGO – KOBIETY

    1. marszobieg na 1000 m albo pływanie ciągłe przez 12 min
    2. uginanie i prostowanie ramion w podporze, leżąc przodem na ławeczce
    3. bieg zygzakiem „koperta”
    4. skłony tułowia przód w czasie 2 min